動画やPodcastで当記事の理解を深めたい方は、ぜひ下記コンテンツも閲覧してみてください。当記事を基にした生成AIコンテンツですが、内容をわかりやすく解説してくれています。
はじめに
こんにちは。 YOGA FOR TOLERANCE ~ヨガトレ~を運営するDaikiです。この場所を見つけてくださって、本当にありがとうございます。
私たちは毎日、たくさんの情報の中で、誰かと自分を比べたり、「こうあるべき」という見えないプレッシャーを感じたりしながら生きています。「もっと頑張らんと」 「どうやったら、あの人みたいに上手くできるんやろ？」「なんであの人は、こんなこともできんのやろ？」そんな風に、自分自身や他人を責めてしまうことはありませんか？ 私には、ありました。
ヨガと出会う前の私は、いつの間にか社会の「こうあるべき」に少しずつ毒され、自分にも他人にもその「こうあるべき」を押しつけてしまっていたように思います。この場所は、かつての私のように、少しだけ生きることへの窮屈さを感じていたり、自分や他人との付き合い方に悩んでいたりする、すべての方のためのオンラインスペースです。
ヨガトレが大切にしたいこと
YOGA FOR TOLERANCE の「TOLERANCE」は、「寛容性」という意味です。ここは、難しいポーズをとることや、体の柔らかさを目指す場所ではありません。 ここで一番大切にしたいのは、評価や判断を一旦手放して、「今の自分」をただ優しく受け入れてあげる時間です。
深く呼吸をして、体の小さな感覚に意識を向けてみる。 「今日は体が重たいな」「心がザワザワするな」 そんな日があっても大丈夫。良い・悪いで判断するのではなく、「そう感じているんだね」と、ただ自分自身を観察してあげる。
まずは、自分自身の心と体に「寛容」になること。 それが、ひいては他者や世界の多様性を受け入れていくための、優しくて力強い第一歩になると私は信じています。
もしあなたが、
- いつも誰かの期待に応えようとして疲れてしまった
- ありのままの自分を受け入れてあげたい。自分に優しくなりたい
- ひいては、他者のことも受け入れてあげたい
そんな風に感じているのなら、ここはあなたのための場所です。 ここでは、誰かになる必要はありません。どんなあなたも、ありのままで安心して存在できる「安全な場所」でありたいと思っています。
おわりに
このサイトでは、これからヨガやマインドフルネスを通して、自分自身と丁寧に向き合い、自分を受け入れていくためのヒントを発信していきます。
完璧じゃなくていい。人間はみな不完全なもので、自分の不完全さをそのまま受け入れるからこそ、他者に分かち合える優しさがあると信じています。
このサイトで得た学びや体験が、あなたの日常の中に、心穏やかでいられる瞬間を少しでも増やしていくきっかけになりますように。これから、どうぞよろしくお願いします。
Daiki
